Naturlig smertelindring

hentet fra helsemagasinet VOF nr 3 2011.

VOF mener mange har lett for å glemme at en rekke naturlige stoffer kan dempe smerter. Før man tyr til sterke medikamenter med mange bivirkninger, bør man lytte til det eldgamle rådet "Naturen helbreder".


Vitamin C kan være viktig for redusere smerter ved at det øker sårtilhelingen og demper betennelser. Vitamin C og andre vitaminer og mineraler er sentrale hvis man skal forsøke å få bukt med migrene. ( Hickeys bok "The vitamin cure for migraines 2010" .

Capsaicin, et ekstrakt fra cayenne - kan lette mange typer kroniske smerter når det påføres regelmessig på huden.

Ingefær virker både smertedempende og betennelsesdempende. Dette er også supert mot kvalme, fks. svangerskapskvalme.

Djevleklo/venustorn kan være nyttig mot leddgikssmerter og smerter i nedre del av ryggen.

Seljebark ligner på aspirin kjemisk og ser ut til å gi akutt, korttids lettelse for pasienter med smerter i nedre del av ryggen. En dose på 240 mg reduserte smerten like mye som medikamentet Vioxx (som ble trukket fra markedet i 2004 pga alvorlige bivirkninger).

Kampo er en anerkjent del av tradisjonell medisin i Japan = urtemedisin.

Bistikk mot leddsmerter. Giften fra bistikk har vist seg å redusere smerter og betennelser hos personer med en rekke typer leddplager.






12 super-food som lindrer leddsmerter 

1. 
   Bær: Jordbær, blåbær, bringebær og hjelp langsom slitasje på leddene. Det er på grunn av antioksidanten vitamin C til stede i dem som holder frie radikaler - celle-ødeleggende molekyler produsert av betennelse - fra skaper kaos. Forskning har vist at enkelte antioksidanter kan forebygge leddgikt, forsinke progresjon, og lettelse smerte. I tillegg spiller vitamin C også en viktig rolle i dannelsen av kollagen, en viktig komponent i brusk og bein. Andre matvarer rike på vitamin C inkluderer appelsiner, guava, brokkoli, ananas og papaya.
   
   
   
   
2. 
   Linfrøolje: Ved hjelp av linfrøolje reduserer smerte på grunn av alle typer betennelsestilstand, herunder felles problemer. Omega-3 fettsyrene vi finner i linfrø er den sunneste av fett for personer med leddgikt eller andre inflammatoriske lidelser. Disse fettsyrene stimulerer produksjonen av kroppens kjemikalier som bidrar til å kontrollere inflammasjon - i leddene, blodet, og vev. Ifølge en gjennomgang av forskning på omega-3 fettsyrer og helse i American Family Lege, omega-3 (i doser på 3 gram eller mer per dag) har blitt funnet effektive for de med revmatoid artritt, reduserer morgenstivhet og antall av ledd som er ømme eller hovne. Du kan merke en reduksjon i smerte i leddene ved å bare legge 1-3 spiseskjeer en dag med linfrøolje til kosthold.
   
   
3. 
   Fisk: Enkelte varianter av fisk som laks, tunfisk, sardiner, makrell, ansjos og er rike på omega-3 fettsyrer som kan redusere betennelser og lindre leddsmerter. I tillegg vil noen av disse fiskene (som vill laks, makrell, sardiner og sild) er også rik på vitamin D. Vitamin D er ikke bare viktig for bein styrke, men også for andre kroppsfunksjoner, inkludert felles helse. Studier har vist at å få tilstrekkelige mengder vitamin D reduserer risikoen for både revmatoid artritt og slitasjegikt.
   
   
4. 
   Gurkemeie (haldi): Denne indiske krydder vanligvis finnes i de fleste kjøkken inneholder en kraftig, ikke-giftig stoff kalt curcumin, som har vist seg å inneholde anti-inflammatoriske egenskaper. Det ser ut til å fungere ved å hindre et protein (kjent som NF-KB), assosiert med økt betennelse, fra å være aktivert i leddet. Ta halv teskje gurkemeie pulver med varmt vann minst tre ganger på en dag.
   
   
   
   
5. 
   Soybean: Soya er rik kilde til isoflavoner som er plantehormoner med anti-inflammatorisk funksjon. Du kan ha det i form av soya melk, soya karriretter og til og med soya chapattis.
   
   
6. 
   Grønn te: Den flavonoider i grønn te er potente naturlige anti-inflammatoriske stoffer som har blitt vist i mange studier for å redusere leddsmerter forårsaket av leddgikt.
   
   
   
   
   
   
7. 
   Olive Oil: Den sunne enumettet fett i olivenolje brukes av kroppen til å produsere naturlige anti-inflammatoriske midler. Disse anti-inflammatoriske midler kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av begge leddgikt.Dessuten er olivenolje rik på polyfenoler, som er kjent for å ha anti-inflammatorisk, antioksidant og antikoagulant handlinger. Legg olivenolje i kostholdet ved å bruke det i stedet for smør eller andre vegetabilske oljer når matlaging. For det høyeste antioksidant innholdet, velg "extra virgin" olivenolje.
   
   
   
   
8. 
   Ingefær: Ingefær er høy i anti-inflammatoriske kjemikalier som bidrar til å redusere leddsmerter. Bruk den som et krydder i mat eller trakter den i te.
   
   
   
   
   
   
   
   
9. 
   Yoghurt: En israelsk studie publisert i Journal of Nutrition viser at en probiotiske (vennlig) bakterier, kalt Lactobacillus, finnes i yoghurt tilbyr bemerkelsesverdig forebyggende og kurative effekt på leddgikt. Også probiotika bidra til å holde den dårlige bakterier, gjærsopp og muggsopp i fordøyelsessystemet i sjakk. En overvekst av dårlige bakterier og gjær i fordøyelsessystemet heter dysbiosis og er forbundet med revmatoid artritt.
   
   
   
   
10. 
    
    
    
    
    10. Papaya: Papain, et protein-fordøye enzym, kombinert med antioksidanter som vitamin C og vitamin E stede i Papaya bidra til å redusere betennelse, og forbedrer fordøyelsen.
    
    
    
    
    
    
    
    
11. 
    Nøtter og frø: Nøtter og frø som mandler, valnøtter og sesamfrø også inneholde anti-inflammatoriske omega-3 essensielle fettsyrer. Da spises rå eller stekt, kan du få litt ekstra crunch og anti-inflammatorisk fordeler på samme tid.
    
    
    
    
12. 
    Mushroom: Kineserne har hatt den immun-forsterker egenskaper og anti-inflammatoriske egenskaper sopp siden antikken. Nå er det din tur.
    
    
    
    
    
    
    
    

Styr klar av fettholdig kjøtt, mat som inneholder mettet og trans fett, brus, sukkerholdige drikker juice og bearbeidet mat som de pleier å forverret situasjonen. Hvis du ikke har noen åpenlys betennelse, vil ovennevnte matvarer fortsatt gjøre sin del for å holde deg frisk!

Dette er maskinoversatt side,. For original tekst, se : HER

Read more: http://www.lifemojo.com/lifestyle/12-foods-som-lindrer-leddsmerter-60960316/no#ixzz1JNzMX8uG

NB! Tar du medisiner, sjekk alltid om naturpreparatet passer med din medisin. Noen urter tar vekk el. forsterker effekten av medisin. Er du i tvil - rådfør deg alltid med legen. Dette innlegget er kun ment som informasjon over hva mat og urter kan hjelpe mot! Bruk sunn fornuft, og følg magefølelsen din! 

Manuell terapi 

Flere manuelle terapier er aktuelle ved kroniske smerter. 

* Kiropraktikk

* Massasje

* Naprapati

* Alexander teknikk

* Kraniosakralterapi 

* Rosen metoden 

* Healing 

Mental kontroll mot smerter

* Hypnose

* Biofeedback

* Yoga

* Meditasjon

* Visualisering

Energimedisin mot smerte 

* Elektromagnetisk nervestimulering (TENS)

* Pulserte elektromagnestiske felter (PEMF)

* Stimulering av kraniet med elektroterapi CES)

* Akupunktur

* Akupressur

* Refleksologi 

* Qi-gong og qi-terapi

* Terapeutisk berøring

* Reiki

Musikk

Forskning viser at lytting til musikk kan gi mennesker med kroniske smerter mer kraft, kombinert med mindre smerter, depresjon og uførhet. 

Det finnes sikkert hundevis av ulike behandlingsmetoder - og vi må finne det som nytter for oss. Vær snill med deg selv, kanskje et varmt bad med div. eteriske oljer vil hjelpe? Massasjedusj? Varmt eller kaldt omslag, varmekrem eller kuldekrem? Vi er alle forskjellige, med ulike behov. 

For meg er saligheten stor når jeg kan krype under dyna når varmeteppet har stått på , med ullsokker på bena - magnetbrikke på magen, og magnet sovemaske!! DA kan jeg slappe av. 

Everybody knows someone with lupus

Div. klipp om lupus

Invisible Suffering

Superwoman  - en ung jentes historie om livet med lupus

Dont`give up

Kort fortalt

Har fått spørsmål om når jeg fikk lupus - og hvordan det er/ har vært!

Så lenge jeg husker, har jeg hatt problemer med magen, spesielt etter mattinntak, og da spesielt varm mat. Når vi var på klasseturer, korpsturer , konfirmantturer o.l, var jeg den som ble sittende halve natta på do med magesmerter og diare! Min første bihulebetennelse fikk jeg da jeg gikk i 3 klasse, og har gått på antibiotika et X-antall ganger! Dette ble bare verre og verre, jo mer voksen jeg ble. Og her snakker vi om antibiotika kur hver 2 el. 3dje måned gjennom flere år, med turer på sykehuset for å stikke opp og skylle igjennom, og 3 operasjoner!!

Dette bildet er hentet fra internett, men viser tydelig
 "pølsa" som jeg og hadde! 

I 1992 var jeg hos legen, for jeg hadde da så vondt i magen. Det første legen spør om, er om jeg har tenkt å gjøre noe med den pølsa på halsen?? Hæ?? tenkte jeg . Men, legen hadde rett i at det var noe - og jeg fikk påvist lavt stoffskifte rett før jeg ble gravid med nr 2. Ble satt på Levaxin(dengang thyroxin) - gikk opp 6kg i svangerskapet og tok av 16 etter fødselen! Vi var innom et par ganger på sykehuset mens jeg gikk gravid, for det var vanskelig å få rett levaxin dose, og jeg slet med hyperventilering - hjertebank, og babyen stresset. I denne perioden samt de første årene etter han ble født, kan jeg ikke huske at jeg hadde noe problemer med magen!

Datteren vår ble født 1998, og det var et par år etterpå det begynte. Hun ble blind på det ene øyet når hun var 1,5år - og dette var en skikkelig traumatisk opplevelse da de trodde det var hjernesvulst, og/eller øyekreft. Det kan du lese mer om HER, jeg har skrevet om det i en kommentar!  Og da ble det fart i min sykdom også. Så i 2003 toppet det seg skikkelig, og jeg ble bare verre og verre.. Vondt i magen, smerter, diare, turde nesten ikke å spise for jeg reagerte på alt som kom i magen... Tok av 25kg på 3mnd, og var flere ganger på tur i ambulansen pga magesmerter. MEN, de fant jo aldri noe - og konkluderte med kraftig variant av irritabel tykktarm. Glemmer aldri siste gangen jeg kom inn på sykehuset med magesmerter, og så sier de som tar imot meg på sykehuset: Åja, det er ho med den irritable tykktarmen!!! Sånt sier man bare ikke!!

Har heldigvis en super fastlege som ikke gav seg, blodprøvene mine var jo helt på blåbærtur, så hun sendte meg videre til med. poliklinikk i Haugesund. Etter flere prøvetakninger (biopsi av hud, brystmargsvæske og benbit fra hoftekammen) samt uttallige blodprøver sa legen: Jeg tror du har noe som heter LUPUS, en auto immun sykdom!! Ingen av biopsiene gav hverken positivt el. negativt svar, så konklusjonen ble basert på alle blodprøvene og sykdomshistorie. Av gårde til revma. sykehuset i Haugesund i 14 dager - så ble jeg sendt videre til Haukland og var der i 16 dager. Og flere prøver... og enda litt flere...

Ble da sendt hjem med følgende svar: Pasienten har sannsynligvis en latent SLE, men dette er nok ikke grunnen til hennes magesmerter. Fikk også beskjed om å spise havregrøt og drikke Cultura. Blodplatene mine var da nede i 29 (det var også en av grunnene til de sendte meg til Haukland, med spørsmål om å rense blodet mitt) - så jeg måtte være veldig obs på kutt, sår og neseblødning, da var det rett til lege. Mer om blodplater kan du lese HER. De satte meg på Tramagetic 150mg OD (som virker i 24t og er derfor mer skånsom mot magen. ) Fikk også resept på Buscopan sprøyte, som de brukte på meg under et anfall på sykehuset. Buscopan blir mye brukt under gallesteinsanfall og kolikk, det stopper tarmbevegelsene..

Så var jeg like langt, og like fortvilt. Hadde heldigvis kontroll hos dr. Lundegård i Haugesund, og han sa : Du har lupus, ingen tvil om det. SLE i magen er veldig sjeldent, men noen får det - og i dette tilfellet er det deg. YES! Det var en lettelse - endelig en diagnose, et navn! Haukland vurderte jo t.o.m og sende meg på hypokonderklinikk, fordi de mente det var bare den irritable tykktarmen! Så det var litt sånn som Dr. House :

Beklager Dr. House, i mitt tilfelle var det det!!! Jeg begynte på en Prednisolon kur, og denne hjalp. Jeg ville derimot ikke stå på disse tablettene fast, og fikk da et skjema jeg følgte om opp og nedtrapping i dårlige perioder. Midt oppi alt dette ble jeg også operert for bihulene 2gng - de tok vekk brusk og ben for å lage større åpning. Første gang grodde det igjen, så neste gang tok de vekk MASSE, så det ikke skulle tette seg igjen. Dette hjalp jo litt, men hadde fortsatt 2-3 antibiotika kurer i året. 

I 2005 ble jeg innvilget 50% tidsbegrenset ufør, for da klarte ikke kroppen å jobbe fullt lenger. (dvs, jeg hadde en 70% stilling, men med litt vikariat var jeg i 90%) Dette prøvde vi i 2 år, arbeidsgiver var fenomenale og tilrettela alt for meg, men jeg gikk likevel på smell etter smell  - og ble sykemldt i lange perioder. Så, februar 2008 fikk jeg 100% tidsbegrenset ufør - og det var HERLIGT! Endelig kunne jeg legge fra meg den dårlige samvittigheten for jobben  - endelig slapp jeg presset at jeg må prøve meg på jobb... 

April 2008 begynte jeg fast på Prednisolon, og dette har gjort at sykdommen er mer stabil. Det har jo skjedd masse i denne tiden, men jeg prøver å fatte meg i korthet, ellers kunne dette lett bli en roman. I tillegg til magesmertene, fikk jeg også verk i hender og føtter, hendene nummer og prikker, og i føttene verker, stikker, brenner og drar det. Jeg hadde også voksesmerter som barn, og disse smertene minne om dette!! Ble testet med EEG , og på føtter og hender i 2005 - men de fant ingenting. Jeg har vært på smerteklinikken, og ble satt på Lyrica - de tålte jeg ikke. Senere har vi også prøvd Sarotex, og nå i februar Neourontin - uten hell. 

Var på kontroll på revm. sykehuset i Haugesund juli 2008 - der sa de jeg kunne øke kortison dosen til 7,5 mg fast, og at jeg tok ekstra i dårlige perioder. Verkinga i hender og føtter kunne være poly nevropatisk, og hun anbefalte Neurontinen (som heller ikke gikk) Jeg ble da lovet ny kontroll 6 mnd etter - og har enda ikke hørt noe. Ringte selv før jul, og fikk da beskjed om at det var laang ventetid, opp mot 2 år. 3dager etterpå lå det brev i posten om forsinkelsen. Så jeg håper jeg kommer inn i år! I vinter har jeg blitt verre igjen, både med mage og verkinga, og fastlegen har sendt purring til sykehuset. Så er det denne berømmelige fatiguen! Man er så sliten at det der vondt, og trettheten overmanner deg - men så får man jo selvsagt ikke sove om nettene slik  normale folk gjør! Har nå gått på 15mg kortison, og det har ikke akkurat hjulpet på nattesøvnen det heller! 

HER  kan du lese mer om denne kroniske trettheten. Siden er engelsk, men du kan bruke google oversetteren, blir ikke helt korrekt oversatt, men forståelig. 

Siden jeg begynte fast på kortison, har jeg ikke hatt 1 eneste antibiotika kur mot bihulebetennelse !! Og alt jeg har lest om lupus den siste tiden bekrefter jo det - i bihulene er det jo slimhinner, og lupus angriper slimhinner!! I mai 2009 var jeg på sykehuset og fjernet livmoren, har alltid hatt store, langvarige blødninger (og det er jo ikke rart med det blodplate antallet jeg har), men den vinteren forverret det seg skikkelig.. Kom helt akutt, jeg låg sammenkrøpet på gulvet og grein, og dette ble verre for hver måned. Var først inne i februar 2009 for å brenne av livmorslimhinnene, men smertene ble verre etter dette, så det var inn igjen. Det tok lang tid før jeg ble bra etter operasjonen(nesten 5mnd) - men vel verdt det! Har fått en nytt liv, og hadde jeg visst det jeg vet idag, hadde jeg søkt om denne operasjonen for flere år siden! 

Jeg ser på bilder fra sommerferiene da barna var små, jeg brun og fin, men alltid dårlig. Ingen visste vel da at jeg ikke skulle ha sol. Jeg låg og vrei meg med smerter, vondt i magen, feber og influensafølelse - men ned på stranden bar det. Stønn... Er blitt mer og mer var ovenfor sola nå, blir kvalm med engang. Er ikke mange minuttene som skal til heller, dessverre... Sommerfugl utslettet som er så vanlig ved lupus  - har jeg i perioder, men spesielt i solperiodene. Rett før og under mageanfall , får jeg alltid flammende, brennende utslett på brystet og halsen. 

Det er så mye, mye mer jeg kan fortelle om lupus, men jeg må tenke på deg som skal lese dette også ;) 

Har funnet 3 kjendiser som også har lupus, du kjenner de nok?? Tror ingen lupus pasienter opplever sykdommen likt, mamma har det også, men i huden. Hun hadde diagnose leddgikt i flere år før de fant ut det var lupus. Det er også veldig sjeldent, kun5% sjang at mor og datter får lupus - vi klarte det og vi gitt!

! 

Hvis du lurer på utseende/bakgrunnen på bloggen min , er det fordi at i USA bruker de en lilla sommerfugl hos lupus organisasjoner(sommerfugl = butterfly, derav navnet sommerfuglutslett) - og jeg likte dermed godt bloggmalen med disse vingene , samt jeg fant den "glitrende" feen med lilla sommerfugl.. Det er meg og min lupus!! 

Setter stor pris på kommentarer, enten du lurer på noe - eller hva du måtte ha på hjertet! 

Tilbud fra passion4soap

ALLE som handler hos passion4soap 11-15 april får med en "ispinne" såpe GRATIS, verdi kr 49!

VINN EN LYSEBLÅ ROBERTS RADIO

 Trykk HER  for å være med i konkurransen, trekning i kveld!!

Søndagsblues

SØNDAG! Denne dagen er for mange hviledag, familiedag - el. siste sjangs å få orden i huset før ny arbeidsuke !;) Søndagen var nok mer "hellig" som hviledag før, da far var på arbeid og mor styrte heimen. Samfunnet har forandret seg, begge er i arbeid, og både barn og voksne har timeplanen fylt opp med trening,hobbyer og fritidsaktivietet. Da er det ikke lett å få kabalen til å gå opp!!

Tenk hvor priviligerte husmødrene var - med hjemmet som arbeidsplass! De satte sin ære i holde hjemmet i stand, oppdra barn - og møte ektemannen med hjemmelaget middag ;) (og etter middag, tok mor oppvasken mens far hvilte - det er en annen sak) . Det viktigste av alt, de hadde TID til dette.

JEG er ingen husmor, vet ikke hvor de genene ble av , for mamma er en racer med husarbeid, baking, strikking og sying. Jeg kan bake enkle ting, jeg kan vaske, støvsuge og tørke støv, jeg kan strikke på retta  - men that`s it! Når ungene var små, var jeg hjemme det første året deres. Da var det barnet som stod i fokus, og jeg nøt hvert sekund. Samtidigt var det herlig når jeg fikk begynne på jobb igjen, rett og slett fordi jeg ikke er av den sorten som "bare" kan gå hjemme og være husmor og mamma! Jeg misunner dem som med hånden på hjertet kan si at de aldri kunne tenkt seg å være i jobb - og er husmødre på heltid. Det er ikke bare en heltidsjobb for å få alt til å gå på skinner, spesielt ikke i disse dager hvor timeplanene er fylt opp.



På en måte var det nok bedre før. Føler alt er et jag og mas og slit, alle er på vei til et eller annet. . Foreldre får nesten ikke tid sammen, ut dørene grytidlig om morgenene, levere barn i barnehage skole før jobb. Etter jobb er det å styrte på butikken, hive noe middag i handlekorta - hente barn, lage middag, spise middag, fotball, håndball, turn,dans,korps, - lekselesing, kveldsmat, legge barn, prøve å få orden i kaoset før man selv stuper i seng. Heldigvis har vi aldri hatt dette stresset, er det fordi vi bor på "landet"? Er det mer stress i byene?
Tja, det finns nok mer alternativer der, både for voksne og barn.


Og oppi alt dette, så skal vi pigadø være sunne, vakre, forståelsesfulle og sexy!

Ukebladene tyter om kost tilskuddene vi bare MÅ ta for å bli spreke,unge, vakre,full av energi og 20 år yngre. Vi leser om fantastiske kurer som gjør at vi mister 5kg på en uke(hvorfor står det ikke at man går opp 7kg når kuren er ferdig?). Leser tips om hvordan ta vare på forholdet bla bla bla.. Er det noe rart en stakkar blir forvirret? Ideal kvinnen , finnes hun? Hvem skaper idealene? Jo, ukebladene og motepressen. Det eneste de klarer er å få oss i enda dårligere humør, og litt mer mislykket..

  Husk da på, at i ALLE motemagasin er bildene fikset på, ingen av modellene ser slik ut i virkeligheten. Tenk alt du kan gjøre med photoshop - det er det motebransjen gjør! Kviser, linjer blir slettet ut, bena strekkes ut, midjemålet minskes, osv. Juks og fanteri.

Nei, nå ble det visst fullstendig avsporing her -  det var søndagsrutiner, famile og  husmødre som EGENTLIG stod på timeplanen, men men... Sånn går det når man blir engasjert. 

Ønsker deg og dine en riktig god søndag enten du er til sjøs, på fjellet, i godstolen med strikketøyet, på tur i skog og mark, på hodet i vaskebøtta, bretter klær på vaskerommet, snubler i leker, koser deg med en film og en kopp te, er ute i hagen, skifter bæsjebleie, leker med barna, hiver ut tepper, tegner, sitter foran pcèn (HAHA, tok deg på fersken der ja ;)) , eller hva du enn måtte gjøre!! 

NYT DAGEN,DEN ER DIN! 

KONKURRANSE 2

HER kan du vinne en jumbokopp og 3 sunne, raw sjokolader!! 

KONKURRANSE

VINN 3 PRODUKTER FRA GREEN SPIRIT

Klikk deg innpå linken, skriv i kommentarfeltet hvilken produkter du kan tenke deg!


Dersom du deler linken på blogg, twitter, facebook osv. - får du også en overraskelse dersom du blir den heldige vinneren.

Gluten og melkeintoleranse - film

Nytt liv med riktig kosthold . Klikk på linken, og du kommer inn på en reportasje hos alternativ.no

Dette handler om hvordan melkeproteiner og brød/gluten forverre folks psykiske og fysiske helse!

Midt på siden kan du klikke deg inn å se litt av filmen MAT , den kan også bestilles HER  eller HER.
Kjempeinteressant, den skal iallefall jeg ha!!

ERFARINGSMESSIGE SYMPTOMER PÅ
GLUTENINTOLERANSE
Stikkord: omsorgsfull, oversensitiv, bedøvet, varm, underaktivitet, stagnasjon,
blindt raseri (hveteindusert galskap - Poleszynski)

Fordøyelsen: tendens til forstoppelse, divertikler, hemoroider
Vekt: oppblåst, rund og "stappet"

• Hoven i kroppen/oppblåst i magen
• Blytung følelse i leggene/kroppen
• TRØTT/sover tungt/vanskelig å våkne/snur døgnet
• Lymfer -> hovne mandler -> halsbetennelse, kviser, byller -> kyssesyke (lever)
• Hormonubalanse (hypotyreose, diabetes 2)
• Fibromyalgi/urinsyregikt/artroser
• Snorking/pustestopp
• Sanseforstyrrelser - treghet
• Trang til nikotin/alkohol/hasj
• Bulimi
• Vinterdepresjon/tungsinn (lite næring til hodet)
• Autisme/ADD
• ME ("flatt batteri")
• Arv

ERFARINGSMESSIGE SYMPTOMER PÅ MELKEINTOLERANSE (Kasein)
Stikkord: intellektuell, sta, stiv, rigid. Låser seg i utagering eller innadvendthet: overaktiv, aggressiv eller sjenert, klengete, grinete


Fordøyelsen: tendens til diaré/kolikk/betennelser


Vekt: valkete supersize eller anorektisk

• Atopisk eksem -> bronkitt -> lungebetennelse -> allergi/astma
• Øreverk -> blærekatarr -> nyrebekkenbetennelse/uro, sengevæting
• Feber -> betennelser
• Hormonubalanser (hypertyreose, diabetes 1, polypper, cyster mensproblemer, voksesmerter)
• Ryggproblemer (slagg bl.a. fra ufordøyd mat)
• Hodepine - migrene (trykk)
• Nevrologiske tilstander (herpes, elveblest, helvetesild, trigeminusnevralgi)/
• kroniske betennelser (bihulebetennelse, reumatoid artritt)
• Forkalkninger -> nummenhet
• Søvnproblemer (av-på knappen virker ikke)
• Sanseforstyrrelser - overaktivitet (syns-/hørselsforstyrrelser/tinnitus)
• Trang til rus (speed)
• Anoreksi
• Manisk - depressiv (bipolar)
• Uro i kroppen/ADHD
• ME (greier ikke stoppe, bruker mer energi enn de har)
• Arv

Dette fant jeg på utenglutenogmelk.no . Klikk på linken, og du finner mer lesestoff. ! 


Klikk deg også inn HER for mer info! 

Helsemagasinet VOF vitenskap & fornuft

I går dumpet det et blad i postkassa mi - helsemagasinet VOF .
Jeg fant en reklame annonse, og sendte inn. Om VOF står det:

VOF har som hensikt å formidle vitenskap og fakta innen helse, ernæring, psykologi, trening, læring, utvikling, politikk og miljø. Vi har et evolusjonært perspektiv og er opptatt av å finne ut hva som skal til for at vi skal leve optimalt og med best mulig helse!

Og jeg elsker jo slike blader! Satte meg godt til rette i sofan for å lese igjennom bladet, og ble positivt overrasket! Når det gjelder kostholdsreferansene deres er dette LCHF = lavkarbo høyfett  og flere i redaksjonen er også med i Mat & Helse bladet.

Noe av innholdet i VOF 2011/3 er :
* Vi er ikke tilpasset moderne livsstil
* Målbare effekter i homøopatiske fortynninger
* Kvantemedisin
* Oppskrifter
* Vaktbikkja - denne gang om Nøkkelhullmerking bare er tull?
* Forskningsnytt
* Ernærings skolen
* Gjestespaltist
* Allmennlege praksis spalte
* Leserenes spørsmål

Et rikt og variert innhold. MEN, det var spesielt 2 artikler som fanget min interesse, nemlig:
FEIL LIVSSTIL, MER SMERTE og NATURLIGE MIDLER MOT SMERTE  


Idag kommer et lite utdrag av Feil livsstil, mer smerte : 

Den viktigste årsaken til smerter skyldes dagens livsstil, som vi genetisk ikke er godt tilpasset.Smerte er i utgangspunktet et varsel om at noe er galt. Utfordringen blir å finne ut hva dette kan være slik at årsaken(e) kan fjernes. Mennesket er fra naturens side under normale tilstander ment å være smertefrie, men uten et nervesystem som advarer oss mot farer ville vår art ikke kunne overleve.
VOF mener det er 4 naturlige livsstilsfaktorer som kan bidra til å holde oss relativt smertefrie:

Kosthold - graden av fysisk aktivitet, - jordkontakt og eksponering for sollys. 


Smerter kan være en konsekvens av at man over lange tidsrom har spist et høyglykemisk kosthold med mye karbohydrater. Overgang til et lavkarbokosthold har vist seg å kunne motvirke smerter ved at det motvirker et kronisk forhøyet blodsukker-og insulinnivå, to faktorer som senker kroppens smerteterskel.

Norske forskere har påpekt at de samme kostholdsrådene som kan gis for å sende blodsukkeret hos diabetikere, også kan være bra for smertepasienter. Mindre sukker = mindre smerte

Kroniske smerter skyldes ofte betennelser, som igjen kan komme av et kosthold med ubalanse mellom omega-3 og 6 fettsyrer.

Omega-3 fettsyrer motvirker betennelse (anti inflammatorisk) og demper smerte

Omgea-6 fettsyrer gir innflammasjon, og øker smerte

Kroniske smerter kan være et signal om at kroppen faktisk gjør jobben sin. Smerte grunnet økt betennelse kan altså være deler av kroppens forsvar mot mikroorganismer.



I fortiden var menneskene fysisk aktive nesten hver dag. Vårt samfunn er preget an inaktivitet, som regnes til å bidra til generelt dårligere helse og funskjonsdyktighet i hverdagen.

Fortidsmenneskene hadde direkte kontakt med underlaget når de sov og hvilte, og gikk barbein inntil de begynte å bruke sko av materialer som leder godt, som skinn.
Idag har de fleste sko syntetiske gummisåler som isoleres oss fra jordenergien. Det er mulig å motvirke manglende jordkontakt ved jording, dvs. å koble seg til jordas evige overflateeneriger.

Man kan gå barføtt ute, og sitte, arbeide eller sove inne i hus mens man er koblet til en leder som tilfører jordas naturlig helbredende elektroder. Ved rtdå tilføre elektroner gjennom jordkontakt påvirkes vi positivt på en rekke måte.

Sola gir livgivende stråler i månedene april - august. Vi som lever i nordlige strøk, får ikke nok vitamin D via sollys sept-april. Da må vi øke inntaket av dette vitaminet ved hjelp av kost tilskudd. (spesielt viktigt for oss med SLE/lupus som IKKE skal ha sol?)

Flere nyere studier viser at mange på vitamin D kan være årsak til kroniske smerter. Smerte eksperten Steward Leavitt, PhD, har foretatt en grundig gjennomgang av forskningen og har funnet at mangel på vitamin D kan kobles til smerter i knokler og ledd, muskelverk, fibromyalgi, revmatiske lidelser og slitasjegikt. Flertallet som lider av kroniske smerter, har for lavt nivå av vitamin D.

Sola er hovedkilden til kroppens produksjon av vitamin D, men finnes også i tran, feit fisk som makrell og laks og i smør og margarin tilsatt vitamin D. Steward Leavitt anbefaler et daglig tilskudd ppå 50 µg Vitamin D, i tillegg til en daglig multivitaminpille som inneholder kalsium og 10-12µg. Med et slikt tilskudd kan det ta opptil 9mnd før man merker maksimal effekt. Leavitt gjør for øvrig oppmerksom på at en rekke medikamenter kan påvirke nivået av vitamin D.


Jeg syns dette er kjempespennende, og i VOF finner du mer utfyllende artikler om dette, jeg har bare skrevet ned et sammendrag.

Jeg merker jo godt på kroppen min at med dårlig kosthold blir jeg slappere, mer verking. Magen har det desidert best uten melk, gjærbakst, hvete, kjøtt og fett.

Har DU synspunkter på dette? Hva fungerer best for deg? Har du lagt merke til om  du får mer smerter når du spiser mye sukker, gjær og mel?