-1,8 KG OG INN 12 CM PÅ 9 DAGER!

Jippi, jeg har fullført C9 reisen! 
Her vil jeg dele noen av erfaringene jeg gjorde :

* Var det tøft ? 
Tja, de første 2 dagene fikk nok kroppen et lite sjokk, mot å spise masse god mat og søtsaker i julen - til plutselig å få kun gele og shake! Så ja, de dagene var nok litt tøffe, dag 2 slet jeg med hodeverk og var sliten. 

* Spiste du INGENTING utenom ?
Jo, i heftet følger det med en frisliste vi kan spise av. Det er IKKE meningen du skal sulte deg, og gå rundt i svima.

* Trente du ?
Nei, jeg gjorde ikke det. Sliter med en rygg ( isjias/prolaps og skal på MR i slutten av måneden),

* Bør man trene ?
Absolutt, for å få best mulig resultat. De første dagene er det kun lett trening, siden man ikke får i seg særlig med kcal. I heftet står forslag til hvilken trening som passer når.

* Hva var det verste med C9?
Hm... Det var nok den første dagen når magen og hjernen skulle omstille seg.

* Var det verdt det ?
Absolutt! Jeg er mye "lettere" i kroppen, blir fortere mett og har motivasjon til å fortsette.

* Hvor mye gikk du ned ?
Jeg gikk ned 1,8 kg og mistet totalt 12 cm fordelt på kroppen. Jeg er meget fornøyd, med tanke på at jeg ikke har trent - og at jeg har mine utfordringer med alvorlig autoimmun sykdom.

* Hvorfor tok du C9?
Jeg var lei av å ha mistet kontrollen over matinntaket - og ønsket en "omstart". Det er det som er det fine med C9, det er en kickstart over 9 dager som er lang nok til at man får resultater, og kort nok til at man ikke blir lei - og man blir da motivert til videre endring.

* Hva inneholder pakken ?
Du får med deg alt du trenger av kosttilskudd, Aloe Vera Gel, Fiber, Ultra Shake ( her kan du velge sjokolade eller vanilje), Lean tbl, målebånd og et hefte med punkt for punktlister som er enkle å følge. Faktisk er det flere som har sagt til meg at det var dette som gjorde at de klarte det, for de hele veien følgte boken.

* Hva nå ?
Nå satser jeg på å starte opp med F1 den 23 januar, da starter nemlig det største fitness arrangementet i Skandinavia, #getforeverfit2016

Dette var litt av det jeg opplevde, har du noen spørsmål eller om noe er uklart er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. Ta gjerne en kikk på min Facebook side  https://www.facebook.com/misspurplenorge/

Helsemagasinet VOF vitenskap & fornuft

I går dumpet det et blad i postkassa mi - helsemagasinet VOF .
Jeg fant en reklame annonse, og sendte inn. Om VOF står det:

VOF har som hensikt å formidle vitenskap og fakta innen helse, ernæring, psykologi, trening, læring, utvikling, politikk og miljø. Vi har et evolusjonært perspektiv og er opptatt av å finne ut hva som skal til for at vi skal leve optimalt og med best mulig helse!

Og jeg elsker jo slike blader! Satte meg godt til rette i sofan for å lese igjennom bladet, og ble positivt overrasket! Når det gjelder kostholdsreferansene deres er dette LCHF = lavkarbo høyfett  og flere i redaksjonen er også med i Mat & Helse bladet.

Noe av innholdet i VOF 2011/3 er :
* Vi er ikke tilpasset moderne livsstil
* Målbare effekter i homøopatiske fortynninger
* Kvantemedisin
* Oppskrifter
* Vaktbikkja - denne gang om Nøkkelhullmerking bare er tull?
* Forskningsnytt
* Ernærings skolen
* Gjestespaltist
* Allmennlege praksis spalte
* Leserenes spørsmål

Et rikt og variert innhold. MEN, det var spesielt 2 artikler som fanget min interesse, nemlig:
FEIL LIVSSTIL, MER SMERTE og NATURLIGE MIDLER MOT SMERTE  


Idag kommer et lite utdrag av Feil livsstil, mer smerte : 

Den viktigste årsaken til smerter skyldes dagens livsstil, som vi genetisk ikke er godt tilpasset.Smerte er i utgangspunktet et varsel om at noe er galt. Utfordringen blir å finne ut hva dette kan være slik at årsaken(e) kan fjernes. Mennesket er fra naturens side under normale tilstander ment å være smertefrie, men uten et nervesystem som advarer oss mot farer ville vår art ikke kunne overleve.
VOF mener det er 4 naturlige livsstilsfaktorer som kan bidra til å holde oss relativt smertefrie:

Kosthold - graden av fysisk aktivitet, - jordkontakt og eksponering for sollys. 


Smerter kan være en konsekvens av at man over lange tidsrom har spist et høyglykemisk kosthold med mye karbohydrater. Overgang til et lavkarbokosthold har vist seg å kunne motvirke smerter ved at det motvirker et kronisk forhøyet blodsukker-og insulinnivå, to faktorer som senker kroppens smerteterskel.

Norske forskere har påpekt at de samme kostholdsrådene som kan gis for å sende blodsukkeret hos diabetikere, også kan være bra for smertepasienter. Mindre sukker = mindre smerte

Kroniske smerter skyldes ofte betennelser, som igjen kan komme av et kosthold med ubalanse mellom omega-3 og 6 fettsyrer.

Omega-3 fettsyrer motvirker betennelse (anti inflammatorisk) og demper smerte

Omgea-6 fettsyrer gir innflammasjon, og øker smerte

Kroniske smerter kan være et signal om at kroppen faktisk gjør jobben sin. Smerte grunnet økt betennelse kan altså være deler av kroppens forsvar mot mikroorganismer.



I fortiden var menneskene fysisk aktive nesten hver dag. Vårt samfunn er preget an inaktivitet, som regnes til å bidra til generelt dårligere helse og funskjonsdyktighet i hverdagen.

Fortidsmenneskene hadde direkte kontakt med underlaget når de sov og hvilte, og gikk barbein inntil de begynte å bruke sko av materialer som leder godt, som skinn.
Idag har de fleste sko syntetiske gummisåler som isoleres oss fra jordenergien. Det er mulig å motvirke manglende jordkontakt ved jording, dvs. å koble seg til jordas evige overflateeneriger.

Man kan gå barføtt ute, og sitte, arbeide eller sove inne i hus mens man er koblet til en leder som tilfører jordas naturlig helbredende elektroder. Ved rtdå tilføre elektroner gjennom jordkontakt påvirkes vi positivt på en rekke måte.

Sola gir livgivende stråler i månedene april - august. Vi som lever i nordlige strøk, får ikke nok vitamin D via sollys sept-april. Da må vi øke inntaket av dette vitaminet ved hjelp av kost tilskudd. (spesielt viktigt for oss med SLE/lupus som IKKE skal ha sol?)

Flere nyere studier viser at mange på vitamin D kan være årsak til kroniske smerter. Smerte eksperten Steward Leavitt, PhD, har foretatt en grundig gjennomgang av forskningen og har funnet at mangel på vitamin D kan kobles til smerter i knokler og ledd, muskelverk, fibromyalgi, revmatiske lidelser og slitasjegikt. Flertallet som lider av kroniske smerter, har for lavt nivå av vitamin D.

Sola er hovedkilden til kroppens produksjon av vitamin D, men finnes også i tran, feit fisk som makrell og laks og i smør og margarin tilsatt vitamin D. Steward Leavitt anbefaler et daglig tilskudd ppå 50 µg Vitamin D, i tillegg til en daglig multivitaminpille som inneholder kalsium og 10-12µg. Med et slikt tilskudd kan det ta opptil 9mnd før man merker maksimal effekt. Leavitt gjør for øvrig oppmerksom på at en rekke medikamenter kan påvirke nivået av vitamin D.


Jeg syns dette er kjempespennende, og i VOF finner du mer utfyllende artikler om dette, jeg har bare skrevet ned et sammendrag.

Jeg merker jo godt på kroppen min at med dårlig kosthold blir jeg slappere, mer verking. Magen har det desidert best uten melk, gjærbakst, hvete, kjøtt og fett.

Har DU synspunkter på dette? Hva fungerer best for deg? Har du lagt merke til om  du får mer smerter når du spiser mye sukker, gjær og mel?