Dette er noe for deg som bor fks langt i gokk og ikke har tilgang på dyre treningssentere -
eller du har rett og slett ikke lyst el. tid å reise ut å trene etter en lang dag på jobb -
samt for meg/oss som er kronisk syke og finner det vanskelig å delta på timer på treningssenter(for du ligger selvsagt nede for telling rett før timen begynner!! =)
Livegym.no koster KUN 50,- kr pr mnd, ingen bindingstid eller andre forpliktelser.
Det GENIALE med Livegym.no er at du kan melde deg på livesendinger , og er du syk eller det ikke passer går du enkelt i treningsarkivet og tar timen når DU vil!
.jpg)
Du melder deg på de timene du ønsker, og stiller for pc el.tv når timen begynner. Du har og egen profil der du kan legge inn kcalforbruk om du ønsker, og når du har deltatt på en treningstime trykker du UTFØRT og får dette inn i profilen din.. Enkelt og greitt.
Anbefaler dette - det er GØY, - LETTVINT å komme seg på trening (slipper pakke treningstøy, kjøre/gå til treningssenteret - utføre timen - dujse - kjøre/gå hjem igjen) og noe for enhver smak!!
HURRA! Tror ikke du vil angre om du prøver! Lykke til!
Her er treningetimene som er i dag 31/1:
Treningstimer i dag
07:00Styrkeyoga
God start på dagen med Sigrid!Yogatime der du får jobbet skikkelig! Prøv denne for å få igang kroppen og få opp energien!
Instruktør: Sigrid Haugen
Varighet: 25min
Kaloriforbruk: 200kcal
Harmoni: 1
11:00Minizumba 7-latinos
Hei og hopp! Time med Jack! På tide og svinge litt på hoftene! :)
Instruktør: Jack Morten
Varighet: 15min
Kaloriforbruk: 120kcal
11:15Mage
Lyst til å stramme opp magen? Her får du sjansen!
Instruktør: Mari Norum
Varighet: 16min
Kaloriforbruk: 90kcal
12:00Morogbarn fra like etter fødselen
Her kommer en time for deg som er så heldig at du har blitt mamma! Denne timen viser gode og trygge øvelser som du kan begynne med like etter fødselen og som bl.a hjelper deg å få tilbake riktig holdning.
Beklager at timen stopper litt brått, Tale hadde en dårlig medhjelper ved kamera...;)
Instruktør: tale vårdal
Varighet: 20min
Kaloriforbruk: 200kcal
14:00KONDIS 40*12
Det er er en skikkelig kondistime! Vi kjører 12 drag på 40 sekunder med max intensitet. Mellom dragene har vi pauser på 10 sekunder. Dette gjør vondt, men er utrolig godt etterpå! :)
Hardhet:***
Instruktør: Marte Vårdal
Varighet: 20min
Kaloriforbruk: 190kcal
17:00pulsstep 35
Tøff step(evnt aerobic)time. Her kjører vi tre pulsdrag på 4 minutter og styrke i pausene. Fantastisk for kondisjonen! :)
hardhet: **+
Instruktør: Marte Vårdal
Varighet: 35min
Kaloriforbruk: 350kcal
19:00Rolig langkjøring
Ny sykkeltime med Wenche! Denne timen passer for alle som har en sykkel, også de som ikke er så godt trent....enda... ;)
Hardhet: *+
Instruktør: Wenche Johnsen
Varighet: 30min
Kaloriforbruk: 250kcal- 20:002. Rockering
For deg som har en rockering eller hola hoops liggende er dette perfekt trening! :)
Instruktør: Sigrid Benum
Varighet: 8min
Kaloriforbruk: 70kcal - 20:10Fitnessball
Time for deg som er så heldig å ha en fitnessball. :) Du trenger håndvekter eller vannflasker i tillegg til ballen:)
Instruktør: Nina Vårdal
Varighet: 20min
Kaloriforbruk: 200kcalMeld meg på5 medlemmer påmeldt - 20:303. time med strikk
Her kommer enda en time for deg som er så heldig å ha en strikk! Bli med på denne da! :)
Instruktør: Marte Vårdal
Varighet: 15min
Kaloriforbruk: 140kcalMeld meg på3 medlemmer påmeldt - 20:55Masala Bhangra 2, New Delhi
Dette er en indidskinspirert dansetime med masse treningsglede! :)
Instruktør: Jack Morten
Varighet: 25min
Kaloriforbruk: 210kcalMeld meg på10 medlemmer påmeldt 
21:20Rolig trening
Her kommer rolig treningstime:)
Hardhet: *
Instruktør: Marte Vårdal
Varighet: 15min
Kaloriforbruk: 150kcalMeld meg på10 medlemmer påmeldt- 21:35Generell styrke
Styrketrening er bra uansett hvilken aldersgruppe du er i.
Instruktør: Sigrid Benum
Varighet: 20min
Kaloriforbruk: 160kcalMeld meg på5 medlemmer påmeldt - 22:00Pust og avspenningsyoga
En herlig avspenningstime for alle med ei stressende hverdag! ;)
Instruktør: Tatiana Elsoukova
Varighet: 20min
Kaloriforbruk: 50kcal
Harmoni: 1Meld meg på
